quinta-feira, 3 de julho de 2014

DICAS PARA PERDER A GORDURA ABDOMINAL


A consultora da Netfarma alerta que a gordura abdominal pode esconder doenças como resistência à insulina, diabetes, hipertensão arterial, hipercolesterolemia, doenças cardiovasculares e obesidade. “O ideal é que a pessoa evite alimentos com altos índices de açúcar e farinha, pois estes alimentos são rapidamente convertidos em gordura. 

Uma dieta rica em alimentos termogênicos e anti-inflamatórios como o chá verde, canela, gengibre, e algumas pimentas ajudam a acelerar o metabolismo basal. 

A seguir a consultora da Netfarma dá dicas e duas receitas exclusivas que prometem ajudar na luta contra o a gordura localizada na barriga:

Dicas: 
Alimentar-se a cada 3 horas;
Evitar o consumo de açúcar branco, gorduras saturadas, trans e alimentos industrializados; 
Praticar exercícios físicos regularmente;
Dormir ao menos 6 horas por noite;
Dar preferência à carboidratos integrais, fibras, frutas, verduras e proteínas magras. 

Receitas:
SuChá Light
Ingredientes: 1 colher de sobremesa da erva (chá verde) em infusão de ½ xícara de água adoçado com ½ xícara de suco de uva integral orgânico.

Suco Verde Termogênico
Ingredientes: ½ folha de couve, 
1 copo de água, 
1 banana prata, 1 colher de café de gengibre em pó, 
3 pedras de gelo. 
Modo de preparo: Bater e finalizar com 1 pitada de canela.

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